棉被选购几斤比较好呢？
棉被选购几斤的，医疗气象学家研究认为，卧室的温度、湿度、光照、气流等都会对人的睡眠质量有影响。人体在室温20℃至23℃时的睡眠最为合适；白天可略低于20℃至23℃这一范围。温度、湿度太高或过低，对人的睡眠质量都有影响。
被窝内的湿度在45%至55%为佳。因人体入睡后会排出汗液，故易导致被窝内湿度过大，所以，在冬天阳光充足的时候，应该晾晒棉被、褥垫，以保持被褥内棉絮的适度干燥和松软，充满空气，学生宿舍棉被，纯棉被让你睡得更香甜。
如何挑选适合自己的棉被？
棉被选购几斤的，医疗气象学家研究认为，卧室的温度、湿度、光照、气流等都会对人的睡眠质量有影响。人体在室温20℃至23℃时的睡眠最为合适；白天可略低于20℃至23℃这一范围。温度、湿度太高或过低，对人的睡眠质量都有影响。这是什么原因呢？
人类的正常体温一般约为36.5℃至37℃左右，儿童全棉被子，人在入睡时因身体活动静止下来，体内产生的热量也大大减少，因而对冷热的感觉就更加敏感。
冬季入睡时需要盖上棉被才能御寒抗冷，以确保在被窝内创造一个舒适的“被窝小气候”，“小气候”的温度以32℃至34℃最为合适。那么，冬季要盖上多厚多重的棉被才能营造出适宜的“被窝小气候”呢？是否愈厚愈好呢？
冬盖棉被并非愈厚愈好，一般单人以3000克6斤左右为佳，双人以8斤左右，棉被太薄了觉得冷，但过分厚重也会影响睡眠和休息。原因是棉被太重压迫胸部，减少肺部呼吸量，使人容易做梦。如果被窝内温度高于32℃至34℃，那么就会使人的肌体因过热而代谢旺盛，能量消耗增大，汗液排泄量增多，促使被窝内的温度升高，醒后会感到疲劳和困倦，头昏脑涨。
为了确保上床后能迅速入睡，可在临睡前用热水泡脚，定制棉被套，有利于促进全身血液循环，或者用电热宝、暖水袋调节被窝温度，让它达到32℃至34℃，但切莫过高。
被窝内的湿度在45%至55%为佳。因人体入睡后会排出汗液，故易导致被窝内湿度过大，所以，在冬天阳光充足的时候，应该晾晒棉被、褥垫，河北棉被，以保持被褥内棉絮的适度干燥和松软，充满空气，纯棉被让你睡得更香甜。
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